#ボディケア
家トレのための三種の神器はヨガマット、ミラー、フォームローラー という噂。
05 Mar 2021
化粧品成分検定上級エディターが監修リコマリンク編集部
コロナ渦の最近は自宅で本格的なトレーニングをする人も増えています。そんな家トレの３種の神器というべきマストアイテムはヨガマット、ミラー、そして「フォームローラー 」です。最近は「ホグピラ」とも呼ばれる体をほぐしてから、ピラティスなどで効率的に体を鍛える家トレがブームの兆し。今回はそんな家トレ派に是非ともオススメのアイテムを紹介します。
心にも体にも、今必要なのはほぐしケア
皆さんは日頃より美容と健康のためにどんなことを心がけていますか？食事管理に、簡単に取り組める家トレ、質の良い睡眠ケアと美容と健康のために取り入れたい習慣はたくさんありますね。
ですがこのコロナの影響で思うようにセルフケアが出来ていないという方も多いのではないでしょうか？今日はそんな今だから注目したい「解しケア」を特集します。
実は私たちの心と体は今とても解しを必要としていることに気付いてますか？体の筋肉を解すことは肉体的疲労感を和らげると共に精神的ストレスの解消にも繋がります。また、自律神経のバランスを整え安眠を促したり、運動前に解すことで疲れにくい身体作りやしなやかなボディラインがある美ボディ作りにも役立ちます。
コロナの影響で生活に制限があり運動不足やストレス解消を上手く出来ない今、体を解すことで心身の衛生を保ち健やかに美しく毎日を過ごしましょう！ そんな今回はお家での解しケアにマストアイテムなフォームローラーを紹介します。
整体もマッサージもボディメイクもこれ１つ。家トレに常備したいフォームローラー。
IMPHYはセルフメンテナンスに役立つケアグッズを展開する日本カイロプラクターズ協会が推薦するブランドです。「セルフメンテナンスが自分の可能性を広げる」というブランドコンセプトのもと、体をメンテナンスすることを通じて生活習慣や生活環境を管理、改善し、心身のパフォーマンスをあげると共に生活の質をも上げ幸せな人生を歩むためのサポートをするギアを数多く取り揃えています。
そしてフォームローラーは表面積が広く、自重をかけて転がすだけで3種のグリッドが全身の表層筋膜を圧迫しながら解し、辛いコリやハリを解放します。筋膜を幅広く効率的にストレッチすることで、血行促進、筋肉の疲労回復といった健康面に嬉しい効果や、姿勢改善、関節可動域が広がるといった美容に役立つ効果を発揮します。
フォームローラーがあれば整骨院もマッサージ通いも必要なし、自律神経系の不調の改善そしてボディメイクにも役立つので一家に一つ持ちたい名品です。
IMPHY（インフィー）のフォームローラーを体験してみました
今回使用するのはIMPHY（インフィー）のフォームローラーです。まず使った感想は３種類のグリッドが体にしっかり圧をかけて痛気持ちいいです。ここからは個人の感想で感動したポイントをお届けします。
３種類のグリッドで痛気持ちいい感覚！体がみるみる解れるのがわかる
自重なので圧がかかりすぎることがないのですが、パーツによってはグリッドの突き刺さる感じが自重でもかなり痛いです。その時はフォームローラーについてる３種類のグリッドの中でも一番ソフトな面を体に当てながら解すことができて、身体のハリ感によってグリッドを使い分けることが出来た点がよかったです。
そうして痛いポイントをじんわりと時間をかけて丁寧に解してあげることで痛みが和らぐ感覚があり、筋肉の張りやコリが解れる実感が感じられました。体が解れてくると涙が出るほど気持ち良かったです。
コンパクトサイズなのでどこでも使えて、置き場所に困らない。
家トレのグッズの難点なポイントは保管場所が十分に取れないことでした。ダンベルは子供が落としたら危険ですし、バランスボールは空気を抜かないと収納出来ないから出しっぱなしになりがちです。
一方フォームローラーは片手で扱えるほどの軽さで、高さも１４cmととてもコンパクトです。このサイズ感なら家のどんな収納棚にも入りますし、子供やペットにイタズラされても危険な重さ、大きさではないので安心でした。
家ではフォームトレーラーをインテリアのようにして窓際に置いています。IMPHYのフォームトレーラーはコンパクトでポップなデザインなのでインテリアとしても可愛くてオススメです。
家トレグッズとは思えない、ポップな見た目にトレーニング意欲がわく。
家トレグッズはトレーニングをすることが目的なのでカワイイよりも機能性が重視されがちです。ただIMPHYのフォームローラーは機能性も申し分なく、そしてポップなデザインでカワイイところがとても気に入りました。カラーバリエーションも豊富で選ぶ楽しみがあります。
やっぱりメンテナンスする時間であっても、モチベーション高く取り組みたいのでこうしたデザインでやる気が出ることはとても大事だと感じました。
今回紹介したアイテムが気になる方へ。
IMPHY（インフィー）のフォームローラー
IMPHYはセルフメンテナンスに役立つケアグッズを展開する日本カイロプラクターズ協会が推薦するブランドです。「セルフメンテナンスが自分の可能性を広げる」というブランドコンセプトのもと、体をメンテナンスすることを通じて生活習慣や生活環境を管理、改善し、心身のパフォーマンスをあげると共に生活の質をも上げ幸せな人生を歩むためのサポートをするギアを数多く取り揃えています。
そしてフォームローラーは表面積が広く、自重をかけて転がすだけで3種のグリッドが全身の表層筋膜を圧迫しながら解し、辛いコリやハリを解放します。筋膜を幅広く効率的にストレッチすることで、血行促進、筋肉の疲労回復といった健康面に嬉しい効果や、姿勢改善、関節可動域が広がるといった美容に役立つ効果を発揮します。フォームローラーがあれば整骨院もマッサージ通いも必要なし、自律神経系の不調の改善そしてボディメイクにも役立つので一家に一つ持ちたい名品です。
IMPHY（インフィー）のフォームローラー、スタンダード
[INFO] 3,980円 （税抜）
#家トレ #ボディメイク #美ボディ #フォームローラー # ほぐしケア #ストレッチ #筋トレ #筋肉女子
私自身、フォームローラー で毎朝１０分でも体をストレッチするようになってから整骨院もマッサージも通わなくなりました。朝の解しで疲労感を感じにくい体になった気がしてもうフォームローラー に乗らない1日の始まりは考えられないほどです。